{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":1,"sheets":["ЩОДЕННИЙ ЖУРНАЛ"],"not_rendered":{"charts":1,"defined_names":4},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"ЩОДЕННИЙ ЖУРНАЛ","index":0,"n_rows":9,"n_cols":12,"rows_kept":9,"merged":[[0,1,0,9],[2,8,2,9],[2,11,3,11],[8,8,16,8]]}
[null,"ЩОДЕННИК КАЛОРІЙНОСТІ ТА ЖИРНОСТІ РАЦІОНУ"]
[]
[null,"ДЕНЬ","ЇЖА","КАЛОРІЙ","ГРАМІВ ЖИРУ","КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ","ВІДСОТОК ЖИРІВ",null,"ЗВЕДЕННЯ",null,null,"ВІДОМОСТІ: Рекомендоване загальне споживання жиру: менше ніж 30% від загальної кількості калорій."]
[null,"Понеділок","Злаки",175,5,{"$f":"IF(Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]*КалоріїЖируНаГрам,\"\")","v":45},{"$f":"IF(AND(Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]<>0),Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]/Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]],\"\")","v":{"v":0.2571428571428571,"d":"25.71%"}},null,"Спожито калорій:",{"$f":"SUBTOTAL(109,Дані[КАЛОРІЙ])","v":1075}]
[null,"Понеділок","Суп з індички",120,3,{"$f":"IF(Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]*КалоріїЖируНаГрам,\"\")","v":27},{"$f":"IF(AND(Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]<>0),Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]/Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]],\"\")","v":{"v":0.225,"d":"22.50%"}},null,"Грамів жирів у цих калоріях:",{"$f":"SUBTOTAL(109,Дані[ГРАМІВ ЖИРУ])","v":48}]
[null,"Понеділок","Курятина",110,3,{"$f":"IF(Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]*КалоріїЖируНаГрам,\"\")","v":27},{"$f":"IF(AND(Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]<>0),Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]/Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]],\"\")","v":{"v":0.24545454545454545,"d":"24.55%"}},null,"(Жир містить 9 калорій на грам)          x",9]
[null,"Понеділок","Пиріг",250,18,{"$f":"IF(Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]*КалоріїЖируНаГрам,\"\")","v":162},{"$f":"IF(AND(Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]<>0),Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]/Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]],\"\")","v":{"v":0.648,"d":"64.80%"}},null,"Спожито калорій із жирів:",{"$f":"J5*J6","v":432}]
[null,"Вівторок","Смажені яйця",300,16,{"$f":"IF(Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]*КалоріїЖируНаГрам,\"\")","v":144},{"$f":"IF(AND(Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]<>0),Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]/Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]],\"\")","v":{"v":0.48,"d":"48.00%"}},null,"Спожито жирів у відсотках до кількості калорій:",{"$f":"IF(AND(J5<>0,J4<>0),(J5*9)/J4,\"\")","v":{"v":0.4018604651162791,"d":"40%"}}]
[null,"Вівторок","Суп з індички",120,3,{"$f":"IF(Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]*КалоріїЖируНаГрам,\"\")","v":27},{"$f":"IF(AND(Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]]<>0,Дані[[#This Row],[ГРАМІВ ЖИРУ]]<>0,Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]<>0),Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ ІЗ ЖИРУ]]/Дані[[#This Row],[КАЛОРІЙ]],\"\")","v":{"v":0.225,"d":"22.50%"}},null,"Діаграму спожитих жирів у відсотках до кількості калорій наведено в цій клітинці."]