การปั่นจักรยาน
รายการตรวจสอบ

เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ดีต่อสุขภาพ ประหยัดเงิน...
การปั่นจักรยานไปทำงานยังมีข้อดีอีกมากมาย

รายละเอียดในการปฏิบัติ

☐	ทราบกฎของการปั่นจักรยานบนถนน ถ้าคุณยังไม่ทราบ ให้เรียนรู้ทันที!

☐	ประเมินความพร้อมของร่างกาย การปั่นจักรยานไปทำงานระยะทาง 10 ไมล์เมื่อร่างกายไม่พร้อมอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานได้ พิจารณาการปั่นจักรยานที่มีระยะทางสั้นลงเพื่อเสริมสร้างความพร้อมของร่างกาย

☐	เรียนรู้วิธีการปะยางและการซ่อมแซม
จักรยานขั้นพื้นฐาน

☐	ให้มืออาชีพตรวจสอบความปลอดภัย
และปรับแต่งจักรยานของคุณ

สิ่งจำเป็น

☐	จักรยานของคุณ

☐	หมวกที่มีคุณภาพ

☐	ไฟจักรยาน

☐	อุปกรณ์กันฝน

☐	ถุงมือ

☐	อุปกรณ์ป้องกันดวงตา/แว่นกันแดด

☐	กางเกงขาสั้นสำหรับการปั่นจักรยานทางไกล

☐	เป้สะพายหลัง

☐	เสื้อผ้าสะท้อนแสงที่มองเห็นได้ง่าย

☐	ชุดปฐมพยาบาล

☐	ชุดอุปกรณ์ซ่อมจักรยาน: ชุดปะยาง ปั๊ม (หรือที่สูบลม CO2) เครื่องมือเอนกประสงค์ ยางสำรอง

☐	ข้อมูลติดต่อในกรณีฉุกเฉิน

☐	ล็อกจักรยาน

☐	โทรศัพท์มือถือ

สิ่งไม่จำเป็น (มีก็ดี)

☐	ไฟฉายคาดศีรษะ

☐	ตระกร้า กระเป๋าใต้อาน

☐	กริ่งจักรยาน

☐	ที่วางโทรศัพท์มือถือ

☐	หมวก/ผ้าบัฟ/หมวกไม่มีขอบ

☐	ครีมกันแดดและลิปบาล์ม

สิ่งที่ต้องเก็บไว้ที่ทำงาน

☐	ชุดทำงาน (หรือม้วนเก็บไว้ในเป้สะพายหลัง)

☐	อุปกรณ์อาบน้ำ ทิชชู่เปียก ผ้าขนหนู และผ้าเช็ดตัว

☐	ไดร์เป่าผม

☐	รองเท้าทำงาน

กิจวัตรประจำวัน

☐	ตรวจสอบความปลอดภัยของจักรยาน (ยาง เบรก เกียร์ โซ่ ไฟ เป็นต้น)

☐	ตรวจสอบซ้ำอีกครั้งว่าคุณมีสิ่งจำเป็นครบถ้วนแล้ว

☐	เติมน้ำในขวดของคุณ

☐	เตรียมอาหารว่างสำหรับเติมพลัง