{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":2,"sheets":["ข้อมูลและตารางเวลา","การติดตามโปรแกรม"],"not_rendered":{"defined_names":3},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"ข้อมูลและตารางเวลา","index":0,"n_rows":30,"n_cols":10,"rows_kept":30,"merged":[[1,0,1,10],[3,1,3,3],[3,4,3,9],[4,1,4,3],[4,4,4,9],[5,7,5,8],[7,1,7,2],[20,1,20,2],[21,1,21,2],[22,1,22,2],[23,1,23,2],[24,1,24,2],[25,1,25,2],[26,1,26,2],[27,1,27,2],[28,1,28,2],[29,1,29,2],[30,1,30,2],[31,1,31,2],[32,1,32,2],[33,1,33,2]]}
[]
["โปรแกรมการฝึกฟิตเนส"]
[]
[null,"ชื่อลูกค้า"]
[null,"ชื่อผู้ฝึกสอน/เทรนเนอร์"]
[{"$nulls":7},"วันที่เริ่มโปรแกรม"]
[]
[null,"ข้อมูลลูกค้า",null,null,"การอบอุ่นร่างกาย"]
[null,"อายุ",null,null,"ท่าบริหาร","จำนวนครั้ง","น้ำหนัก (ปอนด์)","สัปดาห์","ความถี่","เริ่ม"]
[null,"เพศ:"]
[null,"ส่วนสูง (ฟุต)"]
[null,"ส่วนสูง (นิ้ว)"]
[null,"น้ำหนัก (ปอนด์)"]
[null,"รอบอก (นิ้ว)"]
[null,"รอบเอว (นิ้ว)",null,null,"ความแข็งแกร่ง"]
[null,"ไขมันในร่างกาย",null,null,"ท่าบริหาร","จำนวนครั้ง","น้ำหนัก (ปอนด์)","สัปดาห์","ความถี่","เริ่ม"]
[null,"ไขมันเป้าหมายในร่างกาย"]
[null,"BMI",{"$f":"IF(C13,(C13/(C11*12+C12)/(C11*12+C12)*703),0)","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,"BMI เป้าหมาย"]
[]
[null,"ข้อเสนอแนะ"]
[{"$nulls":4},"ระบบหัวใจ"]
[{"$nulls":4},"ท่าบริหาร","จำนวนครั้ง","น้ำหนัก (ปอนด์)","สัปดาห์","ความถี่","เริ่ม"]
[]
[]
[]
[]
[]
[{"$nulls":4},"การคูลดาวน์"]
[{"$nulls":4},"ท่าบริหาร","จำนวนครั้ง","น้ำหนัก (ปอนด์)","สัปดาห์","ความถี่","เริ่ม"]

{"sheet":"การติดตามโปรแกรม","index":1,"n_rows":33,"n_cols":26,"rows_kept":33,"merged":[[1,1,1,25],[2,1,4,1],[2,2,2,3],[2,5,2,6],[3,2,3,25],[4,3,4,7],[4,9,4,13],[4,15,4,25],[6,2,6,25],[7,2,7,5],[7,6,7,9],[7,10,7,13],[7,14,7,17],[7,18,7,21],[7,22,7,25],[8,2,8,5],[8,6,8,9],[8,10,8,13],[8,14,8,17],[8,18,8,21],[8,22,8,25],[32,1,33,25]]}
[]
[null,"การติดตามโปรแกรม"]
[null,"สัปดาห์ที่ 1",{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!J$6","v":"00:00:00"},null,"ถึง",{"$f":"C3+5","v":"1900-01-05"}]
[null,null,"คำอธิบายแผนภูมิ"]
[null,null,"จำนวนครั้ง","จำนวนครั้งที่แนะนำ",{"$nulls":4},"น้ำหนัก","น้ำหนักที่แนะนำ",{"$nulls":4},"ความต่าง","ค่าความแตกต่างระหว่างจำนวนที่แนะนำกับจำนวนจริง"]
[]
[null,null,"โปรดใส่ข้อมูลการบริหารร่างกายที่แนะนำ และหาค่าความแตกต่าง/ความคลาดเคลื่อนจากพารามิเตอร์จำนวนครั้งและน้ำหนักเพื่อกำหนดโปรแกรมของสัปดาห์ถัดไป"]
[null,"วัน","วันที่ 1",{"$nulls":3},"วันที่ 2",{"$nulls":3},"วันที่ 3",{"$nulls":3},"วันที่ 4",{"$nulls":3},"วันที่ 5",{"$nulls":3},"วันที่ 6"]
[null,"วันที่",{"$f":"C3","v":"00:00:00"},{"$nulls":3},{"$f":"C3+1","v":"1900-01-01"},{"$nulls":3},{"$f":"C3+2","v":"1900-01-02"},{"$nulls":3},{"$f":"C3+3","v":"1900-01-03"},{"$nulls":3},{"$f":"C3+4","v":"1900-01-04"},{"$nulls":3},{"$f":"C3+5","v":"1900-01-05"}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$9","v":"ท่าบริหาร"},"จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง"]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$10","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$10)-C11","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$10)-E11","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$10)-G11","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$10)-I11","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$10)-K11","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$10)-M11","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$10)-O11","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$10)-Q11","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$10)-S11","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$10)-U11","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$10)-W11","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$10)-Y11","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$11","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$11)-C12","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$11)-E12","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$11)-G12","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$11)-I12","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$11)-K12","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$11)-M12","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$11)-O12","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$11)-Q12","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$11)-S12","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$11)-U12","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$11)-W12","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$11)-Y12","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$12","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-C13","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-E13","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-G13","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-I13","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-K13","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-M13","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-O13","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-Q13","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-S13","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-U13","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-W13","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-Y13","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$13","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-C14","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-E14","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-G14","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-I14","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-K14","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-M14","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-O14","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-Q14","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-S14","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-U14","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$13)-W14","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$13)-Y14","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$15","v":"ความแข็งแกร่ง"},"จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง"]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$17","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$17)-C17","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$17)-E17","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$17)-G17","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$17)-I17","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$17)-K17","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$17)-M17","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$17)-O17","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$17)-Q17","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$17)-S17","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$17)-U17","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$17)-W17","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$17)-Y17","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$18","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$18)-C18","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$18)-E18","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$18)-G18","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$18)-I18","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$18)-K18","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$18)-M18","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$18)-O18","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$18)-Q18","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$18)-S18","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$18)-U18","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$18)-W18","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$18)-Y18","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$19","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$19)-C19","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$19)-E19","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$19)-G19","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$19)-I19","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$19)-K19","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$19)-M19","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$19)-O19","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$19)-Q19","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$19)-S19","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$19)-U19","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$19)-W19","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$19)-Y19","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$20","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$20)-C20","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$20)-E20","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$20)-G20","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$20)-I20","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$20)-K20","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$20)-M20","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$20)-O20","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$20)-Q20","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$20)-S20","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$20)-U20","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$20)-W20","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$20)-Y20","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$22","v":"ระบบหัวใจ"},"จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง"]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$24","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$24)-C23","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$24)-E23","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$24)-G23","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$24)-I23","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$24)-K23","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$24)-M23","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$24)-O23","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$24)-Q23","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$24)-S23","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$24)-U23","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$24)-W23","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$24)-Y23","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$25","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$25)-C24","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$25)-E24","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$25)-G24","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$25)-I24","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$25)-K24","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$25)-M24","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$25)-O24","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$25)-Q24","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$25)-S24","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$25)-U24","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$25)-W24","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$25)-Y24","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$26","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$26)-C25","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$26)-E25","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$26)-G25","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$26)-I25","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$26)-K25","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$26)-M25","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$26)-O25","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$26)-Q25","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$26)-S25","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$26)-U25","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$26)-W25","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$26)-Y25","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$27","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$27)-C26","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$27)-E26","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$27)-G26","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$27)-I26","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$27)-K26","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$27)-M26","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$27)-O26","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$27)-Q26","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$27)-S26","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$27)-U26","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$27)-W26","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$27)-Y26","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$29","v":"การคูลดาวน์"},"จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง","จำนวนครั้ง","ความต่าง","น้ำหนัก","ความต่าง"]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$31","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$31)-C29","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$31)-E29","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$31)-G29","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$31)-I29","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$31)-K29","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$31)-M29","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$31)-O29","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$31)-Q29","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$31)-S29","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$31)-U29","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$31)-W29","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$31)-Y29","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$32","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$32)-C30","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$32)-E30","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$32)-G30","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$32)-I30","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$32)-K30","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$32)-M30","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$32)-O30","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$32)-Q30","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$32)-S30","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$32)-U30","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$32)-W30","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$32)-Y30","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$33","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$33)-C31","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$33)-E31","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$33)-G31","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$33)-I31","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$33)-K31","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$33)-M31","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$33)-O31","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$33)-Q31","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$33)-S31","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$33)-U31","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$33)-W31","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$33)-Y31","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,{"$f":"ข้อมูลและตารางเวลา!E$34","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$34)-C32","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$34)-E32","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$34)-G32","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$34)-I32","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$34)-K32","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$34)-M32","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$34)-O32","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$34)-Q32","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$34)-S32","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$34)-U32","v":{"v":0,"d":"0.00"}},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!F$34)-W32","v":0},null,{"$f":"(ข้อมูลและตารางเวลา!G$34)-Y32","v":{"v":0,"d":"0.00"}}]
[null,"คำแนะนำ: ทำสำเนาแผ่นงานนี้เพื่อให้เพียงพอกับจำนวนสัปดาห์ที่ฝึกต่อโปรแกรมที่กำหนด"]