Deslocamento
por bicicleta
LISTA DE
VERIFICAÇÃO

Ecologicamente correto, faz bem para saúde, economiza dinheiro...
Há motivos de sobra para pedalar até o trabalho.

Praticidades

☐	Conheça as regras do ciclismo nas estradas. Se você não conhecer, aprenda rápido!

☐	Avalie o nível de sua forma física. Se estiver fora de forma, um percurso de 10 km até o trabalho terá um impacto enorme em seu dia. Considere percursos menores para desenvolver sua forma física.

☐	Saiba como consertar um pneu furado e fazer pequenos reparos na bicicleta.

☐	Peça para um profissional conduzir verificações de segurança e ajustar sua bicicleta.

Equipamentos básicos

☐	Sua bicicleta

☐	Um capacete de qualidade

☐	Luzes da bicicleta

☐	Equipamento para chuva

☐	Luvas

☐	Óculos de sol/proteção ocular

☐	Shorts de ciclismo para longas distâncias

☐	Mochila

☐	Roupas reflexivas e de segurança com alta visibilidade

☐	Kit de primeiros socorros

☐	Kit de reparo de bicicletas: kit de remendo, bomba (ou inflador de CO2) câmara de substituição, multiferramentas

☐	Informações de contato para emergência

☐	Cadeado para bicicleta

☐	Celular

Equipamentos não essenciais (é bom ter)

☐	Lanterna no capacete

☐	Paneiros, alforje

☐	Campainha da bicicleta

☐	Suporte para celular

☐	Chapéu/toca/boné

☐	Filtro solar e manteiga de cacau

O que guardar no trabalho

☐	Roupas de trabalho (ou leve-as enroladas em sua mochila)

☐	Artigos de higiene pessoal, lenços umedecidos, toalha e toalhas de rosto

☐	Secador de cabelo

☐	Sapatos de trabalho

Rotina diária

☐	Faça uma verificação básica de segurança da bicicleta (pneus, freios, engrenagens, corrente, luzes etc.)

☐	Verifique se possui tudo da lista de equipamentos básicos

☐	Encha sua garrafa de água

☐	Leve lanches para repor sua energia