Kerékpáros ingázás
ELLENŐRZŐLISTA

Környezetbarát, egészséges, költségkímélő…
Sok jót el lehet mondani a kerékpárral való munkába járásról.

Hasznos tanácsok

☐	Tisztában kell lennie a közúti kerékpáros közlekedés szabályaival. Ha eddig még nem tette meg, gyorsan nézzen utánuk.

☐	Legyen tekintettel az erőnlétére. Egy 25 km-es út nem megfelelő állóképesség esetén drámai hatással lehet a munkanapjára. Rövidebb távokat teljesítve erősítheti a kondícióját.

☐	Ismerje meg, hogy mit kell tennie defekt esetén, és hogyan végezhet kisebb javításokat a kerékpáron.

☐	Rendszeresen nézesse át a kerékpárt egy szakszervizben, hogy minden beállítása megfelelő legyen.

Alapfelszerelés

☐	Kerékpár

☐	Minőségi sisak

☐	Kerékpárlámpák

☐	Esőruházat

☐	Kesztyű

☐	Szemvédelem/napszemüveg

☐	Biciklis nadrág a hosszabb utakra

☐	Hátizsák

☐	Fényvisszaverő és láthatósági ruházat

☐	Elsősegélykészlet

☐	Kerékpáros javítókészlet: foltozókészlet, pumpa (vagy CO2-pumpa), multifunkciós szerszámkészlet, tartalék tömlő

☐	Vészhelyzetben értesítendő személy adatai

☐	Kerékpárzár

☐	Mobiltelefon

Kiegészítő felszerelés (jó, ha van)

☐	Fejlámpa

☐	Oldaltáska, nyeregtáska

☐	Csengő

☐	Mobiltelefon-tartó

☐	Fejfedő/csősál/sapka

☐	Fényvédő és ajakbalzsam

Munkahelyi felszerelés

☐	Munkahelyi ruházat (amelyet felgöngyölve a hátizsákban is magával vihet)

☐	Piperecikkek, nedves törlőkendő, törülköző és törlőruha

☐	Hajszárító

☐	Munkahelyi cipő

Napi rutin

☐	Alapvető biztonsági ellenőrzés (kerékpárgumik, fékek, sebességváltók, lánc, lámpák stb.)

☐	Az alapfelszerelések meglétének ellenőrzése

☐	A vizespalack feltöltése

☐	Étel csomagolása az energiaszint fenntartásához