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NUTRICIÓN
DIARIO DE

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Aperitivos saludables
Ideas

Frutos secos	Verduras	Fruta
Mariscos	Pescado	Dulce

Otros

Registro de comidas semanal

Dom.	Lun.	Mar.
Mié.	Jue.	Notas
Vie.	Sáb.

Seguimiento de hidratación

Elipse

Mes

1	16
2	17
3	18
4	19
5	20
6	21
7	22
8	23
9	24
10	25
11	26
12	27
13	28
14	29
15	30

Seguimiento de peso

Ene	Feb	Mar	Abr	May	Jun	Jul	Ago	Sep	Oct	Nov	Dic
50
49
48
47
46
45
44
43
42
41
40
39
38

Medidas

Ene	Mar	May	Jul	Sep	Nov
Pecho
Caderas
Muslo izquierdo
Muslo derecho
Brazo izquierdo
Brazo derecho

Premios saludables

Inicio	Fase 1
Fase 3
Fin

Fase 2
Fase 4

Objetivos de nutrición

Grupo de objetivos 1

Grupo de objetivos 2	Grupo de objetivos 3

Grupo de objetivos 4