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{"sheet":"Uso del Monitor de recetas","index":0,"n_rows":25,"n_cols":5,"rows_kept":25,"merged":[[2,3,4,13],[4,1,11,1],[5,3,5,13],[6,3,6,12],[7,3,7,12],[8,3,8,12],[9,4,9,12],[10,4,10,12],[12,4,12,12],[13,4,13,12],[14,4,14,12],[15,4,15,12],[16,4,16,12],[17,3,17,12],[19,4,19,12],[20,4,20,12],[21,3,21,13],[22,3,22,12],[23,3,23,12],[24,3,24,7]]}
[null,"Monitor de recetas de la familia López"]
[]
[null,"ACERCA DEL MONITOR DE RECETAS",null,"Kit de herramientas de seguimiento"]
[]
[null,"Prescinda del papel y almacene sus recetas favoritas en este monitor de recetas digital. \n\nAdemás de agregar ingredientes e instrucciones para las recetas, esta plantilla le permite calificar sus recetas, agregarles etiquetas y una foto, especificar los valores nutricionales y mucho más.\n\nUse las instrucciones de la derecha para comenzar. "]
[{"$nulls":3},"¿CÓMO SE USA EL MONITOR DE RECETAS?"]
[{"$nulls":3},"La hoja Contenido de recetas es la base para ver sus recetas de un vistazo. Para ver una receta concreta, haga clic en el vínculo Hacer clic para ver a la izquierda del nombre de la receta para ir rápidamente a los detalles correspondientes. Para volver a la hoja Contenido de recetas, en la hoja de la receta haga clic en el botón Contenido de recetas . "]
[{"$nulls":3},"¿CÓMO AGREGO MIS RECETAS?"]
[{"$nulls":3},"Para comenzar, puede sobrescribir esta receta de pizza de espinacas y queso feta agregamos como ejemplo. O bien, si desea guardar la deliciosa receta y probarla, puede agregar su información en una hoja de receta vacía. Si necesita instrucciones específicas, siga los pasos siguientes."]
[{"$nulls":3},{"v":1,"d":"1."},"Haga clic en el Hacer clic para ver vínculo a la izquierda de la receta para ir a la hoja correspondiente. "]
[{"$nulls":3},{"v":2,"d":"2."},"En la celda E3, escriba el nombre de la receta."]
[{"$nulls":3},{"v":3,"d":"3."},"Seleccione la celda G3 y elija la categoría de receta en la lista desplegable. "]
[{"$nulls":4},"Sugerencia: Modifique la lista desplegable de categorías en la hoja Configuración de categoría."]
[{"$nulls":3},{"v":4,"d":"4."},"Complete la información restante, como los ingredientes, las instrucciones, las etiquetas, el informe nutricional, las calorías, etc. "]
[{"$nulls":3},{"v":5,"d":"5."},"Para agregar una foto de su receta terminada, haga clic en la foto o en el marcador de posición, elija Cambiar imagen, vaya a la ubicación en la que está guardada la imagen, selecciónela y haga clic en Insertar."]
[{"$nulls":3},{"v":6,"d":"6."},"Para cambiar el nombre de la hoja de cálculo, haga doble clic en la pestaña de la hoja, escriba el nombre de la receta sobre el texto seleccionado y presione Entrar."]
[{"$nulls":4},"Tenga en cuenta que el nombre de la receta aparecerá automáticamente en la parte superior de la hoja de la receta y en la página Contenido de recetas, junto con la categoría y las etiquetas correspondientes. "]
[{"$nulls":3},"SUGERENCIAS PARA ENTRADA DE DATOS"]
[]
[{"$nulls":3},"● ","Para agregar una línea nueva, como en la celda Instrucciones, presione Alt + Entrar. "]
[{"$nulls":3},"● ","Si copia los ingredientes y las instrucciones de una página web, puede conservar fácilmente el formato de la plantilla cuando pegue la información. Para ello, en la pestaña Inicio, en el grupo Portapapeles, haga clic en la flecha debajo del botón Pegar y luego haga clic en el icono Coincidir con formato de destino ."]
[{"$nulls":3},"AGREGUÉ MIS RECETAS, ¿QUE HAGO AHORA?"]
[{"$nulls":3},"Cuando haya creado su base de datos de recetas, la página Contenido de recetas le ayuda á encontrar fácilmente lo que busca con tan solo unos pocos clics del mouse mediante las opciones de filtro. Por ejemplo, si busca un plato principal, haga clic en la flecha junto a Categoría, desactive la casilla (Seleccionar todo), haga clic en Plato principaly luego en Aceptar. Puede limitar sus resultados aún más si aplica un filtro en otro campo, por ejemplo Etiquetas. Para usar el filtro de etiquetas, haga clic en la flecha junto a Etiquetas, en el cuadro de texto Buscar, escriba la cadena de búsqueda, como queso y haga clic en Aceptar. "]
[{"$nulls":3},"Para obtener más información sobre los filtros, haga clic en este vínculo:"]
[{"$nulls":3},"Filtrar datos en una tabla Excel"]

{"sheet":"Contenido de recetas","index":1,"n_rows":9,"n_cols":10,"rows_kept":9}
["Monitor de recetas"]
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{"sheet":"Configuración de categorías","index":2,"n_rows":14,"n_cols":1,"rows_kept":14}
["Categorías de receta"]
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["CATEGORÍAS POR TIPO"]
["Entrante"]
["Bebida"]
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["Postre"]
["Cocina de los niños"]
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["Ensalada"]
["Bocadillo"]
["Acompañante"]
["Sopa"]

{"sheet":"Pizza de espinaca y queso feta","index":3,"n_rows":29,"n_cols":9,"rows_kept":29,"merged":[[0,0,0,4],[2,4,3,5],[6,5,30,6],[9,8,10,8],[15,1,16,3],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[25,1,26,3],[28,1,29,3]]}
[{"$f":"\"Receta: \"&NombreReceta","v":"Receta: Pizza de espinaca y queso feta"}]
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[{"$nulls":4},"INGREDIENTES","INSTRUCCIONES",null,null,"TIEMPO DE COCCIÓN"]
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[{"$nulls":4},"178 ml de agua tibia","En la máquina de pan, colocar los primeros seis ingredientes en el orden sugerido por el fabricante. \n\nSeleccionar la opción de masa. Comprobar la masa después de 5 minutos de mezcla: agregar 1 a 2 cucharas de harina, si fuera necesario. \n\nUna vez finalizado el ciclo, colocar masa en una superficie ligeramente espolvoreada con harina. Amasar durante 1 minuto. \n\nTapar y dejar que descanse 15 minutos. \n\nColocar en una placa para hornear. Tapar y dejar que la masa se infle, aproximadamente 20 minutos. \n\nEspolvorear el ajo y la sal de ajo. Colocar las espinacas, las cebollas, los champiñones, los quesos y la albahaca. \n\nHornear a 200 ºC durante 35 a 40 minutos o hasta la masa esté dorada y el queso derretido. \n\nDejar enfriar 5 minutos antes de cortar. "]
[{"$nulls":4},"2 cucharas de aceite de oliva o de canola"]
[{"$nulls":4},"1/2 cucharita de sal"]
[{"$nulls":4},"255 g harina para pan",{"$nulls":3},"RENDIMIENTO"]
[{"$nulls":4},"2 cucharitas de levadura seca"]
[{"$nulls":4},"1 diente de ajo, cortado"]
[{"$nulls":4},"1 pisca de sal de ajo"]
[{"$nulls":4},"500 g de espinacas frescas cortadas"]
[{"$nulls":4},"1 cebolla roja pequeña"]
[null,"INFORME NUTRICIONAL (por porción)",null,null,"250 g de champiñones frescos cortados"]
[{"$nulls":4},"250 g de queso rayado"]
[null,null,10,"gramos de grasa total","60 g queso feta desarmado"]
[{"$nulls":4},"1/2 cucharita albahaca seca"]
[null,null,16,"miligramos\ncolesterol"]
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[null,null,37,"gramos hidratos\nde carbono"]
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[null,"pizza, espinacas, feta, queso"]

{"sheet":"Receta vacía 1","index":4,"n_rows":26,"n_cols":9,"rows_kept":26,"merged":[[0,0,0,4],[2,4,3,5],[6,5,30,6],[9,8,10,8],[15,1,16,3],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[25,1,26,3],[28,1,29,3]]}
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{"sheet":"Receta vacía 5","index":8,"n_rows":26,"n_cols":9,"rows_kept":26,"merged":[[0,0,0,4],[2,4,3,5],[6,5,30,6],[9,8,10,8],[15,1,16,3],[17,2,18,2],[17,3,18,3],[19,2,20,2],[19,3,20,3],[21,2,22,2],[21,3,22,3],[23,2,24,2],[23,3,24,3],[25,1,26,3],[28,1,29,3]]}
[{"$f":"\"Receta: \"&NombreReceta","v":"Receta: Receta vacía 5"}]
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