{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":1,"sheets":["ΗΜΕΡΉΣΙΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ"],"not_rendered":{"charts":1,"defined_names":4},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"ΗΜΕΡΉΣΙΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ","index":0,"n_rows":9,"n_cols":12,"rows_kept":9,"merged":[[0,1,0,9],[2,8,2,9],[2,11,3,11],[8,8,16,8]]}
[null,"ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΘΕΡΜΊΔΩΝ ΚΑΙ ΠΟΣΟΣΤΟΥ ΛΊΠΟΥΣ"]
[]
[null,"ΗΜΕΡΑ","ΦΑΓΗΤΟ","ΘΕΡΜΙΔΕΣ","ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ","ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ","ΠΟΣΟΣΤΌ ΛΙΠΟΥΣ",null,"ΣΥΝΟΨΗ",null,null,"ΠΛΗΡΟΦΟΡΊΕΣ: Συνιστώμενη συνολική πρόσληψη λίπους: λιγότερο από 30% των συνολικών θερμίδων."]
[null,"Δευτέρα","Δημητριακά",175,5,{"$f":"IF(Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]*ΘερμίδεςΛίπουςΑνάΓραμμάριο,\"\")","v":45},{"$f":"IF(AND(Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]<>0),Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]/Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]],\"\")","v":{"v":0.2571428571428571,"d":"25.71%"}},null,"Θερμίδες που καταναλώθηκαν:",{"$f":"SUBTOTAL(109,Δεδομένα[ΘΕΡΜΙΔΕΣ])","v":1075}]
[null,"Δευτέρα","Σούπα γαλοπούλας",120,3,{"$f":"IF(Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]*ΘερμίδεςΛίπουςΑνάΓραμμάριο,\"\")","v":27},{"$f":"IF(AND(Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]<>0),Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]/Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]],\"\")","v":{"v":0.225,"d":"22.50%"}},null,"Γραμμάρια λίπους σε αυτές τις θερμίδες:",{"$f":"SUBTOTAL(109,Δεδομένα[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ])","v":48}]
[null,"Δευτέρα","Κοτόπουλο",110,3,{"$f":"IF(Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]*ΘερμίδεςΛίπουςΑνάΓραμμάριο,\"\")","v":27},{"$f":"IF(AND(Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]<>0),Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]/Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]],\"\")","v":{"v":0.24545454545454545,"d":"24.55%"}},null,"(Το λίπος έχει 9 θερμίδες ανά γραμμάριο)          x",9]
[null,"Δευτέρα","Κέικ",250,18,{"$f":"IF(Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]*ΘερμίδεςΛίπουςΑνάΓραμμάριο,\"\")","v":162},{"$f":"IF(AND(Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]<>0),Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]/Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]],\"\")","v":{"v":0.648,"d":"64.80%"}},null,"Θερμίδες από λίπος που καταναλώθηκε:",{"$f":"J5*J6","v":432}]
[null,"Τρίτη","Ομελέτα",300,16,{"$f":"IF(Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]*ΘερμίδεςΛίπουςΑνάΓραμμάριο,\"\")","v":144},{"$f":"IF(AND(Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]<>0),Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]/Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]],\"\")","v":{"v":0.48,"d":"48.00%"}},null,"Λίπος ως ποσοστό των θερμίδων που καταναλώθηκαν:",{"$f":"IF(AND(J5<>0,J4<>0),(J5*9)/J4,\"\")","v":{"v":0.4018604651162791,"d":"40%"}}]
[null,"Τρίτη","Σούπα γαλοπούλας",120,3,{"$f":"IF(Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]*ΘερμίδεςΛίπουςΑνάΓραμμάριο,\"\")","v":27},{"$f":"IF(AND(Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ]]<>0,Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]<>0),Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΑΠΌ ΛΊΠΟΣ]]/Δεδομένα[[#This Row],[ΘΕΡΜΙΔΕΣ]],\"\")","v":{"v":0.225,"d":"22.50%"}},null,"Το γράφημα με το λίπος ως ποσοστό των θερμίδων που καταναλώθηκαν βρίσκεται σε αυτό το κελί."]