الذهاب إلى العمل بالدراجة
قائمة الاختيار

صديقة للبيئة، جيدة لصحتك، توفر لك المال...
هناك الكثير مما يمكن قوله بشأن ركوب الدراجات إلى العمل.

النواحي العملية

☐	تعرّف على قواعد ركوب الدراجات على الطريق. إذا لم تكن تعرفها، فتعلمها بسرعة!

☐	قيّم مستوى لياقتك. إن ركوب الدراجة لمسافة 10 أميال إلى العمل عندما تكون غير لائق بدنياً سيكون له تأثير كبير على يومك. فكّر في جولات أقصر لرفع مستويات لياقتك البدنية.

☐	تعلم كيفية إصلاح ثقب الإطارات وإجراء إصلاحات بسيطة في الدراجة.

☐	قم بإجراء احترافي لتدقيق السلامة وضبط معدل الأداء في دراجتك.

الأساسيات

☐	دراجتك

☐	خوذة عالية الجودة

☐	أضواء الدراجة

☐	أدوات للطقس الرطب

☐	قفازات

☐	حماية العين/نظارة شمسية

☐	سراويل قصيرة لركوب الدراجة للمسافات الأطول

☐	حقيبة ظهر

☐	ملابس أمان عاكسة وذات قابلية جيدة لرؤيتها

☐	حقيبة إسعافات أولية

☐	طقم إصلاح الدراجة: طقم لصقات، مضخة (أو نافخة CO2)، وأداة متعددة الاستخدامات، إطار احتياطي

☐	معلومات جهة الاتصال في الحالات الطارئة

☐	قفل الدراجة

☐	هاتف جوال

الأشياء غير الضرورية (المستحسنات)

☐	مصباح يدوي مُركب على الرأس

☐	سلة، شنطة سرج

☐	جرس الدراجة

☐	حامل للهاتف الخلوي

☐	قبعة/سترة/قبعة صغيرة

☐	واقي شمس ومرطب شفاه

ما يجب الاحتفاظ به للعمل

☐	ملابس العمل الخاصة بك (أو حملها ملفوفة في حقيبة ظهرك)

☐	أدوات النظافة، ومناديل مبللة، ومنشفة، وفوطة صغيرة

☐	مجفف شعر

☐	أحذية عمل

الروتين اليومي

☐	قم بعمل فحص أساسي لسلامة الدراجة (الإطارات والفرامل والتروس والسلسلة والأضواء وما إلى ذلك.)

☐	تأكد مجدداً من توافر كل شيء في قائمة الأساسيات لديك

☐	املأ زجاجة الماء الخاصة بك

☐	عبّئ وجبات خفيفة لتجديد طاقتك