{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":4,"sheets":["الأهداف","النظام الغذائي","التمارين","العمليات الحسابية للمخططات"],"not_rendered":{"charts":2,"defined_names":19},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"الأهداف","index":0,"n_rows":16,"n_cols":11,"rows_kept":16,"merged":[[2,1,3,1],[7,1,8,1]]}
[null,{"$f":"TODAY()","v":"2017-05-09"},"الأهداف",{"$nulls":6},"التمارين","النظام الغذائي"]
[null,"تاريخ البدء","دفتر يومية للتمارين والنظام الغذائي"]
[null,{"$f":"StartDate+121","v":"2017-09-07"},"تحليل النظام الغذائي"]
[]
[null,"تاريخ الانتهاء"]
[null,{"v":100,"d":"100.00"}]
[null,"الوزن في البداية"]
[null,{"v":80,"d":"80.00"},"تحليل التمارين"]
[]
[null,"الوزن في النهاية"]
[null,{"$f":"StartWeight-EndWeight","v":20}]
[null,"هدف خسارة الوزن"]
[null,{"$f":"EndDate-StartDate","v":121}]
[null,"عدد أيام خسارة الوزن"]
[null,{"$f":"WeightGoal/B13","v":{"v":0.1652892561983471,"d":"0.17"}}]
[null,"مقدار خسارة الوزن في اليوم"]

{"sheet":"النظام الغذائي","index":1,"n_rows":19,"n_cols":9,"rows_kept":19}
[null,"النظام الغذائي",{"$nulls":4},"الأهداف","التمارين"]
[null,{"$f":"Subtitle","v":"دفتر يومية للتمارين والنظام الغذائي"}]
[null,"التاريخ","الوقت","الوصف","السعرات الحرارية","الكربوهيدرات","البروتين","الدهون","الملاحظات"]
[null,{"$f":"StartDate","v":"2017-05-09"},"07:00:00","القهوة",1,0,0,0,"قهوة الصباح"]
[null,{"$f":"StartDate","v":"2017-05-09"},"08:00:00","خبز باجيل",10,10,2,10,"إفطار خفيف"]
[null,{"$f":"StartDate","v":"2017-05-09"},"12:00:00","الغداء",283,46,18,{"v":3.5,"d":"4"},"ساندويتش الديك الرومي"]
[null,{"$f":"StartDate","v":"2017-05-09"},"19:00:00","العشاء",500,42,35,25,"طاجن بطاطس"]
[null,{"$f":"StartDate+1","v":"2017-05-10"},"07:00:00","القهوة",1,0,0,0,"قهوة الصباح"]
[null,{"$f":"StartDate+1","v":"2017-05-10"},"08:00:00","الخبز المحمص",10,10,2,10,"إفطار خفيف"]
[null,{"$f":"StartDate+1","v":"2017-05-10"},"12:00:00","الغداء",189,26,3,8,"شطيرة"]
[null,{"$f":"StartDate+1","v":"2017-05-10"},"19:00:00","العشاء",477,62,{"v":13.5,"d":"14"},21,"العشاء"]
[null,{"$f":"StartDate+2","v":"2017-05-11"},"07:00:00","القهوة",1,0,0,0,"قهوة الصباح"]
[null,{"$f":"StartDate+2","v":"2017-05-11"},"08:00:00","خبز باجيل",245,48,10,{"v":1.5,"d":"2"},"إفطار خفيف"]
[null,{"$f":"StartDate+2","v":"2017-05-11"},"12:00:00","الغداء",247,11,43,5,"سلطة"]
[null,{"$f":"StartDate+2","v":"2017-05-11"},"19:00:00","العشاء",456,64,32,22,"العشاء"]
[null,{"$f":"StartDate+3","v":"2017-05-12"},"07:00:00","الخبز المحمص",10,10,2,10,"إفطار خفيف"]
[null,{"$f":"StartDate+3","v":"2017-05-12"},"10:00:00","القهوة",135,{"v":12.36,"d":"12"},{"v":8.81,"d":"9"},{"v":5.51,"d":"6"},"بالحليب"]
[null,{"$f":"StartDate+3","v":"2017-05-12"},"12:15:00","الغداء",184,7,{"v":5.43,"d":"5"},15,"سلطة"]
[null,{"$f":"StartDate+5","v":"2017-05-14"},"19:00:00","العشاء",477,62,{"v":13.5,"d":"14"},21,"العشاء"]

{"sheet":"التمارين","index":2,"n_rows":20,"n_cols":7,"rows_kept":20}
[null,"التمارين",{"$nulls":3},"النظام الغذائي","الأهداف"]
[null,{"$f":"Subtitle","v":"دفتر يومية للتمارين والنظام الغذائي"}]
[null,"التاريخ","المدة (بالدقائق)","السعرات الحرارية التي تم حرقها","الملاحظات"]
[null,{"$f":"StartDate+4","v":"2017-05-13"},30,120,"تمرين السير على جهاز المشي"]
[null,{"$f":"B4+1","v":"2017-05-14"},60,180,"تمارين إيروبكس منخفضة الشدة"]
[null,{"$f":"B5+1","v":"2017-05-15"},60,350,"تمرين شديد"]
[null,"2017-05-16",30,150,"تمرين السير على جهاز المشي"]
[null,"2017-05-17",25,125,"الركض"]
[null,"2017-05-18",20,285,"تمرين السير على جهاز المشي"]
[null,"2017-05-19",40,205,"الركض"]
[null,"2017-05-20",30,335,"الركض"]
[null,"2017-05-21",40,175,"الركض"]
[null,"2017-05-22",45,325,"تمرين السير على جهاز المشي"]
[null,"2017-05-23",40,270,"الركض"]
[null,"2017-05-24",20,295,"تمرين السير على جهاز المشي"]
[null,"2017-05-25",45,350,"الركض"]
[null,"2017-05-26",35,320,"الركض"]
[null,"2017-05-27",40,290,"الركض"]
[null,{"$f":"B18+1","v":"2017-05-28"},25,265,"تمرين السير على جهاز المشي"]
[null,"2017-05-29",20,195,"الركض"]

{"sheet":"العمليات الحسابية للمخططات","index":3,"n_rows":36,"n_cols":10,"rows_kept":36,"hidden":true,"merged":[[1,1,1,9],[19,1,19,9]]}
[]
[null,"بيانات مخطط تحليل النظام الغذائي"]
[]
[null,"صف البداية",{"$f":"ROW(النظام_الغذائي[[#Headers],[التاريخ]])+1","v":4},"التاريخ","اليوم","الدهون","البروتين","الكربوهيدرات","السعرات الحرارية","العدد"]
[null,"إدخال النظام الغذائي الأخير",{"$f":"MATCH(9.99E+307,النظام_الغذائي[التاريخ])+DietRowStart-1","v":19},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J5,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J5,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-09"},{"$f":"UPPER(TEXT(D5,\"DDD\"))","v":"الثلاثاء"},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J5,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J5,7),NA())),NA())","v":3.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J5,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J5,6),NA())),NA())","v":18},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J5,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J5,5),NA())),NA())","v":46},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J5,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J5,4),NA())),NA())","v":283},12]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J6,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J6,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-09"},"الثلاثاء",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J6,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J6,7),NA())),NA())","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J6,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J6,6),NA())),NA())","v":35},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J6,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J6,5),NA())),NA())","v":42},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J6,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J6,4),NA())),NA())","v":500},11]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J7,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J7,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-10"},"الأربعاء",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J7,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J7,7),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J7,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J7,6),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J7,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J7,5),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J7,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J7,4),NA())),NA())","v":1},10]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J8,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J8,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-10"},"الأربعاء",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J8,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J8,7),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J8,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J8,6),NA())),NA())","v":2},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J8,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J8,5),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J8,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J8,4),NA())),NA())","v":10},9]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J9,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J9,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-10"},"الأربعاء",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J9,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J9,7),NA())),NA())","v":8},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J9,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J9,6),NA())),NA())","v":3},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J9,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J9,5),NA())),NA())","v":26},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J9,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J9,4),NA())),NA())","v":189},8]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J10,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J10,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-10"},"الأربعاء",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J10,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J10,7),NA())),NA())","v":21},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J10,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J10,6),NA())),NA())","v":13.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J10,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J10,5),NA())),NA())","v":62},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J10,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J10,4),NA())),NA())","v":477},7]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J11,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J11,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-11"},"الخميس",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J11,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J11,7),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J11,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J11,6),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J11,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J11,5),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J11,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J11,4),NA())),NA())","v":1},6]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J12,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J12,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-11"},"الخميس",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J12,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J12,7),NA())),NA())","v":1.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J12,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J12,6),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J12,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J12,5),NA())),NA())","v":48},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J12,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J12,4),NA())),NA())","v":245},5]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J13,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J13,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-11"},"الخميس",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J13,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J13,7),NA())),NA())","v":5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J13,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J13,6),NA())),NA())","v":43},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J13,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J13,5),NA())),NA())","v":11},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J13,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J13,4),NA())),NA())","v":247},4]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J14,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J14,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-11"},"الخميس",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J14,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J14,7),NA())),NA())","v":22},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J14,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J14,6),NA())),NA())","v":32},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J14,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J14,5),NA())),NA())","v":64},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J14,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J14,4),NA())),NA())","v":456},3]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J15,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J15,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-12"},"الجمعة",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J15,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J15,7),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J15,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J15,6),NA())),NA())","v":2},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J15,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J15,5),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J15,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J15,4),NA())),NA())","v":10},2]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J16,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J16,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-12"},"الجمعة",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J16,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J16,7),NA())),NA())","v":5.51},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J16,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J16,6),NA())),NA())","v":8.81},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J16,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J16,5),NA())),NA())","v":12.36},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J16,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J16,4),NA())),NA())","v":135},1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J17,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J17,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-12"},"الجمعة",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J17,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J17,7),NA())),NA())","v":15},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J17,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J17,6),NA())),NA())","v":5.43},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J17,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J17,5),NA())),NA())","v":7},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J17,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J17,4),NA())),NA())","v":184},0]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J18,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J18,1),\"\"),\"\")","v":"2017-05-14"},"الأحد",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J18,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J18,7),NA())),NA())","v":21},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J18,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J18,6),NA())),NA())","v":13.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J18,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J18,5),NA())),NA())","v":62},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J18,1)<>\"\",INDEX(النظام_الغذائي[],DietLastEnd-DietRowStart-J18,4),NA())),NA())","v":477},-1]
[]
[null,"بيانات مخطط تحليل التمارين"]
[]
[null,"صف البداية",{"$f":"ROW(التمارين[[#Headers],[التاريخ]])+1","v":4},"التاريخ","اليوم","المدة (بالدقائق)","السعرات الحرارية التي تم حرقها","العدد"]
[null,"إدخال التمارين الأخير",{"$f":"MATCH(9.99E+307,التمارين[التاريخ])+ExerciseRowStart-1","v":20},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H23,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H23,1)),\"\")","v":"2017-05-29"},{"$f":"UPPER(TEXT(D23,\"DDD\"))","v":"الإثنين"},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H23,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H23,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H23,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H23,3),0)),0)","v":195},-1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H24,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H24,1)),\"\")","v":"2017-05-28"},"الأحد",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H24,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H24,2),0)),0)","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H24,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H24,3),0)),0)","v":265},0]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H25,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H25,1)),\"\")","v":"2017-05-27"},"السبت",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H25,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H25,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H25,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H25,3),0)),0)","v":290},1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H26,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H26,1)),\"\")","v":"2017-05-26"},"الجمعة",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H26,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H26,2),0)),0)","v":35},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H26,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H26,3),0)),0)","v":320},2]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H27,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H27,1)),\"\")","v":"2017-05-25"},"الخميس",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H27,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H27,2),0)),0)","v":45},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H27,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H27,3),0)),0)","v":350},3]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H28,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H28,1)),\"\")","v":"2017-05-24"},"الأربعاء",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H28,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H28,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H28,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H28,3),0)),0)","v":295},4]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H29,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H29,1)),\"\")","v":"2017-05-23"},"الثلاثاء",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H29,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H29,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H29,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H29,3),0)),0)","v":270},5]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H30,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H30,1)),\"\")","v":"2017-05-22"},"الإثنين",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H30,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H30,2),0)),0)","v":45},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H30,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H30,3),0)),0)","v":325},6]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H31,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H31,1)),\"\")","v":"2017-05-21"},"الأحد",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H31,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H31,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H31,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H31,3),0)),0)","v":175},7]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H32,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H32,1)),\"\")","v":"2017-05-20"},"السبت",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H32,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H32,2),0)),0)","v":30},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H32,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H32,3),0)),0)","v":335},8]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H33,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H33,1)),\"\")","v":"2017-05-19"},"الجمعة",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H33,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H33,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H33,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H33,3),0)),0)","v":205},9]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H34,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H34,1)),\"\")","v":"2017-05-18"},"الخميس",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H34,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H34,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H34,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H34,3),0)),0)","v":285},10]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H35,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H35,1)),\"\")","v":"2017-05-17"},"الأربعاء",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H35,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H35,2),0)),0)","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H35,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H35,3),0)),0)","v":125},11]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H36,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H36,1)),\"\")","v":"2017-05-16"},"الثلاثاء",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H36,1)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H36,2),0)),0)","v":30},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H36,2)<>\"\",INDEX(التمارين[],ExerciseLastEnd-ExerciseRowStart-H36,3),0)),0)","v":150},12]